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BIT CROSS

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AERÓBICOS

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BIT CROSS

É uma modalidade com circuito de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência , muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

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