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HIDROGINÁSTICA

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HIDROGINÁSTICA

Nas aulas de hidroginástica podemos encontrar as mais diferentes estratégias de aula (alongamento, local, aero-local, aeróbica, circuito com material ou sem material.).
É uma atitude que ajuda a manter a forma. É a melhor maneira de fazer ginástica sem sentir dores musculares, calor ou cansaço. O poder de flutuação protege as articulações, constituindo-se numa atividade ideal para todos, independente de problemas como obesidade, artrite e faixa etária.

BENEFÍCIOS

• Melhora a resistência aeróbica e muscular;
• Aumenta a flexibilidade e amplitude articular;
• Trabalha com a parte social dos indivíduos, estimulando a sociabilização;
• Alivia dores na coluna vertebral;
• Melhora a coordenação motora, o ritmo, a agilidade, o equilíbrio, a auto estima, alivia as tensões.

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